So tragen Sie eine Handgelenkstütze — Ich zeige es Ihnen!

Die Bedeutung des Tragens einer Handgelenkstütze:

Gelenke stabilisieren und Verstauchungen vorbeugen
Handgelenkstützen stabilisieren das Handgelenk effektiv und reduzieren das Risiko von Verstauchungen und Zerrungen, die durch übermäßiges Beugen oder Verdrehen während des Trainings verursacht werden.

Muskel- und Sehnenbelastung reduzieren
Das stützende und komprimierende Design hilft, den Druck gleichmäßig zu verteilen, entlastet die Handgelenkmuskeln und -sehnen und senkt das Risiko von Ermüdung oder Entzündungen.

Blutzirkulation fördern und Wärme erhalten
Handgelenkstützen spenden sanfte Wärme, die die lokale Blutzirkulation fördert, die Muskeln flexibel hält und Steifheit oder Schmerzen durch kalte Bedingungen verhindert.

Genesung unterstützen und erneute Verletzungen verhindern
Für Personen mit früheren Verletzungen oder in der Rehabilitation bieten Handgelenkstützen zusätzlichen Schutz und Stabilität, helfen weitere Verletzungen zu vermeiden und die Genesung zu beschleunigen.

Sportliche Leistung verbessern
Ein stabiles Handgelenk verbessert die Griffkraft und Bewegungskontrolle und ermöglicht eine bessere Stabilität und Kraft bei Aktivitäten wie Ballspielen, Gewichtheben und Fitnesstraining.

Vorsichtsmaßnahmen beim Tragen einer Handgelenkstütze

1. Die richtige Größe wählen
   Die Handgelenkstütze sollte weder zu eng noch zu locker sein. Wenn sie zu eng ist, kann sie die Blutzirkulation einschränken; wenn sie zu locker ist, bietet sie keinen ausreichenden Halt. Wählen Sie die richtige Größe entsprechend Ihrem Handgelenkumfang.

2. Sie in der richtigen Position tragen
   Die Stütze sollte das Handgelenk richtig bedecken, wobei der Hauptstützbereich über dem Gelenk zentriert ist. Vermeiden Sie es, sie zu hoch oder zu tief zu tragen, um die Flexibilität während der Bewegung zu erhalten.

3. Sauber und trocken halten
   Handgelenkstützen können während des Trainings Schweiß aufnehmen, daher sollten sie regelmäßig gereinigt und an der Luft getrocknet werden, um das Wachstum von Bakterien oder unangenehme Gerüche zu verhindern.

4. Vermeiden Sie es, sie zu lange zu tragen
   Außer während des Trainings oder wenn zusätzliche Unterstützung benötigt wird, entfernen Sie die Handgelenkstütze regelmäßig, damit Ihre Haut und Gelenke atmen und sich entspannen können.

5. Wählen Sie den Typ entsprechend Ihren Bedürfnissen
   Für leichte Aktivitäten sind weiche und elastische Handgelenkstützen geeignet. Bei Verletzungen oder stärkerer Unterstützung wählen Sie solche mit Metallplatten oder Kompressionsriemen.

6. Die Verwendung einstellen, wenn Beschwerden auftreten
   Wenn Sie nach dem Tragen der Handgelenkstütze Taubheitsgefühl, Schwellungen oder Schmerzen verspüren, entfernen Sie sie sofort und konsultieren Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten.